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ビタミン・ミネラル成分ガイド 

健康な生活に欠かせないさまざまな栄養素。
ビタミン系、ミネラル系、タンパク質・アミノ酸、脂質・脂肪酸、糖質・食物繊維と大まかに分けられていますが、それがまた細かく分類されていること、知ってますか?
どれも私たちにとって必要なもの。
でも、それぞれの栄養素がどんな働きをするか、どの食物にたくさん含まれているかなど、あんまり分からないものです。

そんな栄養素の疑問を詳しく、分かりやすく解説しているのがビタミン・ミネラル成分ガイドです。

不足すると粘膜が乾燥して傷つきやすくなり、肌がかさついたり、目が乾いたり、視力が低下したり、下痢をしたり、風邪をひきやすくなるビタミンA
ウィルスを迎え撃つ免疫活動に重要な働きをする白血球を強化し、風邪の予防に効果的なビタミンC
不足すると骨のカルシウムが失われ、神経過敏になったり、イライラしやすくなったりするカルシウム
体を構成するタンパク質の30~40%を占めているコラーゲン
新しい細胞をつくるために必須のビタミン、亜鉛

ほかにも気になる栄養素をチェックして、身も心も健やかに過ごしましょう。
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[ 2007/10/30 21:12 ] プログミ | TB(0) | CM(0)

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